主治医に痩せましょうと言われ続け2年がたち、やっとその気になったので、Log取っちゃいます。（取り敢えず、消費カロリー、歩数、体重）
毎日歩いて(5km)会社行く、その他は普段通り。
毎週(土～金曜)の記録とその週のひとことを書いて行きます。
| N |
Kilo calorie |
steps |
weight |
75.4 |
逆に汗をセーブして歩いた効果か・・・？
| 20 |
12,674.0 |
60,686.0 |
73.8 |
-1.6 |
暖かくなったので汗対策しつつ歩きます。
| 19 |
12,273.0 |
42,622.0 |
74.8 |
-0.6 |
最近花粉で歩けてないので、来週から再び。
| 18 |
11,703.0 |
28,046.0 |
74.4 |
-1.0 |
今週歩いてないけどCalorie変わらないなぁ・・・
| 17 |
11,933.0 |
36,694.0 |
74.8 |
-0.6 |
おっ、2週連続で74Kg台。
| 16 |
12,613.0 |
55,198.0 |
74.8 |
-0.6 |
15週目にしてやっと-1.0kg、これってどうなんだろう。
| 15 |
12,401.0 |
49,061.0 |
74.4 |
-1.0 |
ちょっと身体軽くなった気がする。
| 14 |
13,738.0 |
83,447.0 |
75.0 |
-0.4 |
75Kgで減ったり増えたり、何か足りない。
| 13 |
12,749.0 |
60,195.0 |
75.2 |
-0.2 |
三ヵ月、これじゃ足りないってことか？
| 12 |
12,458.0 |
51,040.0 |
75.8 |
0.4 |
まずは75を切ることが必要。
| 11 |
12,875.0 |
53,345.0 |
75.2 |
-0.2 |
停滞期かな。
| 10 |
13,176.0 |
63,146.0 |
75.6 |
0.2 |
なななんとオーバー、炭水化物過剰摂取は「怖い！」
| 9 |
13,096.0 |
55,158.0 |
77.0 |
1.6 |
7週目は帰省、今週は池上、川崎大師、品川神社へウォーキング。
今年のお正月はActive。
| 8 |
13,563.0 |
64,193.0 |
75.6 |
0.2 |
6週目にして未だ成果なし、でも歩くのは気分いい！
| 6 |
12,313.0 |
56,071.0 |
75.4 |
0.0 |
１日だけだけど75切った、ちょっぴり成果あり？
| 5 |
12,083.0 |
54,581.0 |
75.6 |
0.2 |
週末の暴飲暴食を月金で戻す感じ、まだまだ遠い！
| 4 |
12,803.0 |
70,996.0 |
75.6 |
0.2 |
８時過ぎの夕食が続いたからか、成果な～し！
| 3 |
12,190.0 |
56,645.0 |
75.6 |
0.2 |
4連休やりっ＊＊暴飲暴食で出直し！orz
| 2 |
12,099.0 |
47,162.0 |
75.8 |
0.4 |
さぁ、開始！腿とお尻が筋肉痛です、ヤってる感じする。
| 1 |
9,021.0 |
51,595.0 |
75.4 |
0.0 |
(400x30)
